Тема: Худеем вместе =)

[paramoon_mom]

А планка действительно так хороша, как про нее пишут?

Не щнаю,но начала делать.
Сколько по времени её держать надр? Я пока два раза по 30 секунд.
Но думаю,что толк должен быть. Все мышцы работают.особенно пресс,спина

Сколько можешь, столько и держи. Нужно плавно увеличивать время. У меня пока 40 секунд. Мышцы работаюь, не то слово. Посмотрим.

[Весн@]

Мерила объемы. Потеряла талию

Поняла, значит надо гантели приобрести завтра
Сейчас без них пока скачу, сын спит только на руках днем или на улице в коляске-руки качаю и спину))

[Весн@]

Планка это березка так называемая?

[paramoon_mom]

Девочки, для занятий дома скольки кг гантельки подойдут?

Мне 1кг за глаза хватает. В конце занятия еле поднимаю руки. Хотя у меня и бицепс есть, спасибо сыну, но фиг. На 1.5-2 думала перейти, но рано, наверно, еще.

[и медведи]

Планка это березка так называемая?

нет
отжимание в верхней позиции

[paramoon_mom]

Планка это березка так называемая?

Скамейка понятнее. Я на локтях стою, все тело должно составлять прямую линию.

[Lerika]

Светлана22, я с тобой дохнуть! у меня сегодня была аква В ОДНИХ САПОЖКАХ! хватило на 10 мин, взяла гантели, но и с ними *опа! а потом сауна, зараза, термоядерная. хватило на 15мин и 3 захода. ВСЕ ЛИЦО красное до сих пор! серце выскакивает из груди! ааа, вечером еще живот...

какая какая аква?

[юлияS]

Отправила заявку 2 письмами. Забыла фото приложить. Потом отправила

[Весн@]

Поняла, спасибо, девочки!
Надо попробовать, во взвешенных так стояли, уух)

[и медведи]

Лера, да, без всего. Одни сапожки

[Lerika]

т.е. без пояса? то бишь ногами вверх и камнем ко дну?)) нервный смех

[и медведи]

т.е. без пояса? то бишь ногами вверх и камнем ко дну?)) нервный смех

дааааа
Татьяна сказала, что пора   
Пока она 10 минут вела, я еще держалась
Но воздуха не хватает легким, я уже тонула в своей жизни, не хочу больше. боюсь
Наташа пришла, я взяла гантели, а с ними все равно очень трудно, труднее, чем с поясом и без гантелек 

[paramoon_mom]

Не думала, что аква это так трудно. Какие чувства, когда выходишь из бассейна? Нагрузка сильная?

[и медведи]

Не думала, что аква это так трудно. Какие чувства, когда выходишь из бассейна? Нагрузка сильная?

хочется выбросится как тюлень на берег  быдыщ, склеив ласты, и лежааааать
нагрузка очень большая! Если общий режим для тебя легко, есть куда усложнить 

[кссеня]

а мне нравиться аква, тяжело, но хочется ходить и ходить. Я выхожу оттуда красная как рак, муж смеется и говорит что я из бани прихожу не такая красная.