Тема: Худеем вместе =)

[ИринаУр]

Я из -60 сюда  что-то не помогает в этот раз.
Буду ограничивать вкусности,добавлю физнагрузок,а то 10 кг лишних накопилось 

Ох друх! у меня тоже что то -60 не идет((( и тоже 8-10 кг лишнего веса(((

[Ester]

вот и у меня сейчас 60 кг,рожать с 62кг шла. Чую  это виновата тысяча и одна булка на завтрак,так что -60 тут не катит 

Купила ещё клетчатку,хочу попробовать вечером с кефиром,чтоьы на ночь жрать не хотелось 

А вообще мне 7 кг до нового года надо скинуть минимум   

[Индирёнок]

кто может посоветовать домашнюю программу по пилатесу? тренера вернее

ирина и александра фрейлах. начинают с простого уровня и заканчивают сложными занятиями с элементами стрйчинга. Всё обхясняют как правильно, всё занятие напоминают про "втянуть живот, подкрутить таз".

[ИринаУр]

Ester, у тебя рост какой? прям как про меня пишешь))) я тоже рожать с 62-63 шла, а сейчас 60-61 вешу(((

[Ester]

159,5  ты повыше по-моему 

[ИринаУр]

162, не намного.

[Оля Николаевна]

Девочки,и я к вам.На сегодняшнее утро вес 59,9 при росте 162,а хочется хотя бы 55.За 2 месяца набрала почти 3 кг.  Начала крутить хула-хуп,из сладкого только чайная ложка мёда в чай (в любимой кружке на 500мл  ),стараюсь ограничить мучное.

[GinGer]

В инстаграме есть девушка beauty_matrix - она очень правильно пишет про питание - с удовольствием ее читаю
О том, что нужно сначала питание в норму приводить (НЕ ДИЕТА), а нормальное правильное дробное питание небольшими порциями без печенюшек и вкусняшек, ну и потом спорт
У нее все разумно как-то и основательно, а то больинство толкают какие то диеты жесткие, от которых взвоешь

[Жорик]

В инстаграмме и контакте все красиво и легко((

[GinGer]

В инстаграмме и контакте все красиво и легко((

Почему?
Я проверяла на себе. Все реально.

[ИринаУр]

у меня относительно правильное питание, но от сладостей на завтрак отказаться не могу(

[GinGer]

у меня относительно правильное питание, но от сладостей на завтрак отказаться не могу(

Физ нагрузки есть?
Много ли воды потребляешь?
Хлеб? Как часто питаешься? Размер порций?

[ИринаУр]

Вот физнагрузок нет практически( в этом и беда( дома не могу заниматься, куда то ходить нет возможности.
пытаюсь пить 2 литра, пока до 6 получается 1,5 выпить, потом уже не лезет))
Хлеб утром на завтрак если бутеры ем. Порции средние.

[GinGer]

Почему не можешь? 
Пока Максик бегает вокруг поурути обруч, поприседай, планку сделай одну, вторую третью... Он за тобой повторять будет 

Я снова начала приседать, массаж делать спец щеткой и крутить обруч, а то опять кг нарастут за зиму. Лучше профилактика

[avesara]

За 2 дня минус 2,5кг 
Девочки, а как километраж на прогулках мерить?