Тема: Худеем вместе =)

[Lerika]

У меня после завершения ГВ в обоих случаях вес начал расти заметно.

ИринаУр, почитала про сушку тела. Тщательно не изучала, но собственно все битву этим и занималась. Доля жира снизилась, да.
Что делала:
1. Подсчет калорий (сначала считала и взвешивала, потом уже знала норму).
2. 2-3 тренировки в неделю.
3. Занятия на сжигания жира с ДМ.
4. Диета.

[ИринаУр]

я вот про диету почитала, сложно для меня наверно будет(( буду пытаться ограничивать углеводы((

[ИринаУр]

Такс, хотела спросить, знающие англ язык и занимающиеся с Лесли, что там она говорит про то, что после нагрузки снова в медленном темпе все делать? для чего?
мячики у нее с каким весом? не поняла я что то.
воду пить во время тренировки можно?

сегодня 3 миля далась полегче))

[Lerika]

я вот про диету почитала, сложно для меня наверно будет(( буду пытаться ограничивать углеводы((

я под диетой подразумеваю правильное питание, дробное и по-немного, исключение ряда продуктов, ни о каких голодовках и лишения себя питательных веществ нет речи

[Katalia]

девочки, а кто-нибудь занимается спортом дома, по какой системе занимаетесь? какую-то одежду специальную одеваете? вот знаю, что бриджи есть, в которых можно заниматься, якобы вода уходит с организма быстрее, так как в них потеешь быстрее.
плюс какими-нибудь кремами, скрабами для тела пользуетесь?

[nurzery]

Katalia, почитай последние 120 страниц..

[Katalia]

Grendel, у меня на это время нет))

[Тофи]

Нашла наглядный массаж банками, в принципе так и делаю, может кому пригодится

[кссеня]

ИринаУр, я если не ошибаюсь начинала с 3 миль, дня через 3 перешла на 4 мили, недели через 1,5 перешла на 5 миль.

ого! нет я че то прям в упадке((

Ирина, я же начала с ней заниматься после того как месяц отзанималась с Джилл, мне было проще, тело уже привыкло к физ нагрузкам.

[sveto4ka73]

Нашла наглядный массаж банками, в принципе так и делаю, может кому пригодится

Я как раз такие банки приобрела. Тофи, спасибо

[Тофи]

надо тоже свои достать 

[KIA]

Стала заниматься дома на тренажере, начала есть как конь ( ужас, раньше вообще аппетита не было, могла полдня ничего не есть и утром кофе до обеда хватало, а сейчас каждые два часа голодная. Это из за нагрузки могло начаться?

[Ибрагимова Эльвира]

Минимум 10 человек 
Орг-взнос тот же - 350р
Весн@)
Натуся
Маша-мамаша
Lenuuule4ka
Svetlya4ok13
 кссеня

avesara

Светлая

Пусечка

Амариллис
только бы с дистанции не сойти по причине лени и множества отмазок 

11. Ибрагимова Эльвира

[ми-Шутка]

с банками, что правда помогает????а ставите, ка ки раньше - со спичками? и на какое время?

[Тофи]

с банками, что правда помогает????а ставите, ка ки раньше - со спичками? и на какое время?

  Они силиконовые! Ими по ляжкам и попе массаж делать   

ми-Шутка, жжешь))))