Тема: Худеем вместе =)

[ИринаУр]

фрукты в первую половину дня сдвинуть.
Чашка кофею, молодец!! давай давай вперед!!

[Кириешка]

Как только я убрала фрукты совсем , вес пошёл вниз. Прям хорошо так . Это же не на всю жизнь. А пока вес желаемый не вернётся . Вы большая молодец 👍🏻👏🏻💪🏻

[Чашка кофею]

фрукты в первую половину дня сдвинуть.
Чашка кофею, молодец!! давай давай вперед!!

Спасибо большое! Поддержка мне очень важна. Не знаю, насколько меня хватит...но вес просто ужасный... Сейчас ношу 60 размер одежды...."Пышка" - мой магазин... Цель - 54 размер. В нём я себе ещё нравилась...

[Чашка кофею]

Как только я убрала фрукты совсем , вес пошёл вниз. Прям хорошо так . Это же не на всю жизнь. А пока вес желаемый не вернётся . Вы большая молодец 👍🏻👏🏻💪🏻

О......поняла....фрукты уберу...заменю огурцами что ли.... Спасибо за похвалу.Жаль вот не сделала фото "до"...но уже очень заметно...особенно по лицу.... Даже окружающие замечают.

[Кириешка]

Я прям очень вас поддерживаю !!!!!  уверена, все получится !!!!

[Katalia]

Чашка кофею, вы молодец!!! и да, фрукты в 1 половине дня лучше кушать.

[Чашка кофею]

Спасибо, девочки!!! Очень хочется снова почувствовать себя привлекательной.

[__Ириска__]

Ещё анализы хорошо сдать при лишнем весе , типа Лептина , ИР исключить , ттг и пр ( есть список , для мужа срозоаниа , сюда не получается загрузить )
Муж похудел на 10 ) не ужинает . Мне такой подход не навится , но по другому никак пока . Ещё бы 5 сбросить точно надо , вот будем узе по научному разбираться ))) потому что полнеет сразу как перестаёт ограничивать себ

[ИринаУр]

__Ириска__, как он без ужина совсем, это ж тяжело, особенно после работы когда приходишь.
у меня повышены лептин и кортизол как раз. щитовидка в норме.

[Эльza]

А какой список гормонов надо сдавать, дайте ссылку?

[ИринаУр]

лучше бы обратиться к эндокринологу и он по жалобам составит список.
я сдавала лептин, ттг, свободный т3 и т4,  кортизол в слюне в 8:00 и в 23:00, Индекс инсулинорезистентности HOMA, Свободный тестостерон, ФСГ, Пролактин, Эстрадиол, ДГА-S ,  Ферритин.

[Марйам]

А какой список гормонов надо сдавать, дайте ссылку?

универсального нет! даже не пытайтесь чужой список под себя подстроить, нужно учитывать и жалобы, и диагнозы, и анамнез, и нынешнюю картину

[__Ириска__]

__Ириска__, как он без ужина совсем, это ж тяжело, особенно после работы когда приходишь.
у меня повышены лептин и кортизол как раз. щитовидка в норме.

Я не знаю , для меня вообще это за гранью ) но он себе такой вот составил режим .обедает в 12 и все ! В 6 яблоко съест и то не всегда . На выходных ест все . Вот такой режим 5/2 . Меня не слушает , но вот похудел . Го я чувствую там букет проблем , ( пузо , раннее облысение и лишний вес сюда же )

[Эльza]

Марйам, спасибо

[harm]

С наступающим!
https://vk.com/video-29302425_456240577?list=64b75928739da01f09

ps / реклама конечно, но хорошая