Тема: Здоровье

[gusnul]

А анализ мочи на оргкислоты самой можно расшифровать, есть где-то гайды?

[__Ириска__]

Я так думаю что надо желчь помогать изливаться? Диета ? Исключение соли полностью. Печеньки и сладкое я не ем,а вот маринаты всякие и колбасы , бутерброды,это для меня слабость. Но уже как в течение года избавилась от этого .

Да . Работать с печенью и жёлчным ( урсосан, карсил, хофитол, горечи ,гептрал возможно , - есть нюансы по нему ,  тёплая вода и прочее ) . Жиры нужны , углеводы убрать по максимуму . Ну и все анализы посмотреть обязательно

[Эльza]

Позвонила маме,она говорит у нее так. У меня есть подозрение что у старшей также.

[__Ириска__]

А анализ мочи на оргкислоты самой можно расшифровать, есть где-то гайды?

Можно , есть вебинары . Но сложно . Плюс в Ульяновске сдать негде чтобы нормально ,в Москву только в хромолаб (можно замораживать ) . С хеликса тут смотрела анализ , мне не понравилось

[__Ириска__]

Позвонила маме,она говорит у нее так. У меня есть подозрение что у старшей также.

Он может расправляться если поработать над этим )

[Эльza]

Жиры растительные ( орехи,семена кунжута,чиа,льняные,мясо конина,говядина,курица) масло льняное,льняное,черного тмина,кедровое). Завтраки без сладкого,читаю нутрициолога одного,мол ни грамма фруктов и ягод утром, только после 10 часов, тренировки 2-3 в неделю,но меньше чем раньше,по 20 мин.,бег утром 2 раза в неделю 20мин,итого только выходные без физ.нагрузки.  но каждый день по шагам у меня 12-15 тыс. В выходные дни до 20 тыс
Сейчас хочу полностью молочку убрать,кроме творога обезжиренного и есть грех ,я яйца ем каждый день утром,с авокадо. Сейчас буду раза два в неделю. Из мучного,срываюсь на хлеб с ветчиной из индейки со свежими огурцами и сыром,на огурцы соленые,тут я как алкоголик. Потом стыдно.
Супы люблю, сливочное масло было на завтрак с сыром. Тоже убираю.
Надо заменять чем-то все. Перец ем сейчас на утром, вечером рыбу с салатом,днём супы из грудки.

[Эльza]

Начинаю пить с сегодняшнего дня Хофитол и донат магния купила . Утром лодку масла до еды ,Магери так велел,мол,желчь выбрасывается,омегу три раза в день пью

[gusnul]

__Ириска__, поняла, спасибо, не буду тогда пока заморачиваться

[Тофи]

Обезжиренный творог нельзя, вообще обезжиренные продукты пользу не несут

[__Ириска__]

Сливочное масло зачем убирать) вообще жиры при «холестерине» исключить / прошлый век )  а вот растительные с омега 6 убрать

[дека]

Может и не в эту тему.
Проблема: ухудшение концентрации, забывчивость, иногда апатия, невнимательность-все это влияет на работу, естественно руководство раздражается. И саму меня прям бесит.
Еще вроде лето, а не высыпаюсь, ложусь/засыпаю не позже 11-12ч. Подъем около 7 утра.
Раньше (до второго декрета по-крайней мере) такого не замечено, это, конечно, не одномоментно случилось, по-нарастающей.
Может быть проблема в нехватке витаминов? Тогда с каких анализов начать?
Или это старость подкрадывается ?

[Эльza]

Сливочное масло зачем убирать) вообще жиры при «холестерине» исключить / прошлый век )  а вот растительные с омега 6 убрать

Это что например?

[__Ириска__]

Сливочное масло зачем убирать) вообще жиры при «холестерине» исключить / прошлый век )  а вот растительные с омега 6 убрать

Это что например?

Подсолнечное , кукурузное ,арахисовое,виноградной косточки,кукурузное ,

[Иная]

Результаты УЗИ печень норма,желчный пузырь изогнут

Вот, подтверждается наше предположение 
Желчегонные – любые горечи. Мне понравился эффект от грецкий орех+полынь (брала жидкую форму на iHerb), сама заваривала полынь+зверобой/тысячелистник+мята. Ещё можно использовать артишок, но на меня он никак не действует.
Можно выбрать какой-то препарат из растительных антигельминтных, они из горечей обычно состоят.

Сверху шлифануть это всё аллохолом и энзимами. 

Да, желчь вырабатывается на приём жиров, их в рационе должно быть прилично. Обезжиренный творог – зло. Лучше убрать не сливочное масло, а подсолнечное (особенно промышленное рафинированное).

И обязательно регулярные физ. нагрузки, баньку. При сидячем образе жизни любой желчный будет такой же "сидячий".

[BeloeZoloto]

А в каком режиме сейчас работают поликлиники? Сегодня вспомнила, что уже полтора года не проходила флюорографию - приглашений в почтовый ящик от участковой медсестры не поступало. В предыдущие годы, помню, заваливала бумажками.
И к гинекологу бы попасть