Тема: Здоровье

[__Ириска__]

Может и не в эту тему.
Проблема: ухудшение концентрации, забывчивость, иногда апатия, невнимательность-все это влияет на работу, естественно руководство раздражается. И саму меня прям бесит.
Еще вроде лето, а не высыпаюсь, ложусь/засыпаю не позже 11-12ч. Подъем около 7 утра.
Раньше (до второго декрета по-крайней мере) такого не замечено, это, конечно, не одномоментно случилось, по-нарастающей.
Может быть проблема в нехватке витаминов? Тогда с каких анализов начать?
Или это старость подкрадывается ?

Начните с оак с лейкоформулой и соэ, ферритин , общий белок , Гомоцистеин , минимально - минимально .

[yanka]

Эльza, у вас не настолько все критично, на мой взгляд, чтоб держать строгую диету. Главное-движение, вода, положительные эмоции, скинуть вес.
хлеб заменить на цельнозерновой, есть на завтрак.
если себя морить, о каких положительных эмоциях может идти речь?

[Эльza]

yanka, а как его скинуть без диеты 🙈 постоянно эта борьба,с весом,вернее сейчас, удержать что есть. А если худеть сейчас надо такой дефицит делать и снова эти 4 кг за зиму придут и опять на этот круг.

[Эльza]

Ещё,я же периодически пила статины,после того как почитала кардиодок,ваще в шоке, нафига. Что теперь делать,перестала пить и боюсь,там момент отката есть,что организм может без них наплыв холестерина дать. Поэтому думаю для привыкания без них,надо сидеть без "сливочного масла"

[Иная]

yanka, а как его скинуть без диеты 🙈 постоянно эта борьба,с весом,вернее сейчас, удержать что есть. А если худеть сейчас надо такой дефицит делать и снова эти 4 кг за зиму придут и опять на этот круг.

Если решить вопрос с гипотиреозом, то возможно вопрос лишнего веса уйдет.

[gusnul]

Эльza, у вас 4 кг лишних всего? По мне, чтоб столько скинуть строгая диета и не нужна. Просто потребялете меньше калорий и потихоньку вес уйдёт. Я худела на сокращении калорий, мне понравилось, можно все есть, сам выбираешь, хочешь 2 конфеты или грудку куриную) я скинула 7кг и вес держался года 2,,до эпидемии. карантин закончится, опять сяду на эту диету, дома невозможно, вечный стресс, заедаю.

[yanka]

yanka, а как его скинуть без диеты 🙈 постоянно эта борьба,с весом,вернее сейчас, удержать что есть. А если худеть сейчас надо такой дефицит делать и снова эти 4 кг за зиму придут и опять на этот круг.

Если решить вопрос с гипотиреозом, то возможно вопрос лишнего веса уйдет.

А откуда диагноз?? Ттг в норме.


gusnul, чем меньше лишних килограммов, тем тяжелее скинуть.

[gusnul]

yanka, ну не знаю, я надеюсь, что мои 2 нажранных в карантин уйдут легко, как только я перестану по шоколадке в день точить

[Эльza]

Ттг от стресса может повысится?

[Direct]

BeloeZoloto, в обычном режиме. Маска и измерение на входе.

[yanka]

Ттг от стресса может повысится?

Я вам больше скажу, такое незначительное колебание это норма. Каждый день сдавайте и каждый день может быть др цифра(незначительно).

[yanka]

yanka, ну не знаю, я надеюсь, что мои 2 нажранных в карантин уйдут легко, как только я перестану по шоколадке в день точить

У вас норма веса это сколько? Рост минус вес?

[gusnul]

yanka, мне нравится, как я выгляжу в 52 кг. Рост у меня 160

[yanka]

yanka, мне нравится, как я выгляжу в 52 кг. Рост у меня 160

52 кг это отлично!

[BeloeZoloto]

BeloeZoloto, в обычном режиме. Маска и измерение на входе.

Спасибо!