Много лет мучаюсь с болями в позвоночнике.
Раз в году хожу на массаж.
Причем эффекта ненадолго хватает, из-за сидячей работы начинает болеть поясница и чувство постоянного напряжения.
Перепробовала разные ЛФК по видеороликам, нашла тот, который больше подходит.
Муж подруги ( костоправ) давно мне говорил, надо в зал укреплять спину.
Я как то искала компанию, не нашла, в итоге так и забила.
В конце апреля этого года я пришла к выводу, что компания в принципе не особо то и нужна.
Купила абонемент и 10 занятий с тренером.
На верх периодически стала заниматься дома дополнительно с гантелями.
И тут на днях сделала для себя открытие, что оказывается во время ЛФК стало проще намного делать некоторые упражнения, а особенно те, где лёжа на животе надо поднять голову, развести руки на весу.
А раньше я их вообще ненавидела.
