Эльза, почитала про мастодинон. Основное его предназначение - снижать пролактин. А если он у меня в норме, зачем его снижать?
препарат мастодинон -Гомеопатический препарат, применяемый при нарушениях менструального цикла, мастопатии
и предменструальном синдроме. Синдром предменструального напряжения связан с закономерными колебаниями уровня гормонов в крови. Причин ПМС может быть много и каждый думает, что это выключение одного из рычага,на самом деле рычагов много. Так комплекс трав рассчитан, чтобы вы снижали пролактин, который может являться одним из рычагом, что снижает стресс. Каждый выбирает свой путь борьбы с ПМС.
Можно без мастодинона жить, например:
- делайте физические упражнения (это связано с выбросом эндорфинов или других веществ в головном мозге, которые снимают стресс и повышают настроение.)
-спите по 8-9 часов в день (отсутствие сна усугубляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность)
-придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким процентом клетчатки.(во время ПМС старайтесь как можно меньше употреблять такие продукты, как кофе, сыр и шоколад)
-не ешьте много, ограничьте сладкое, лучше возьмите какой-нибудь фрукт.
-диетологи рекомендуют ежедневно в виде пищевых добавок употреблять витамин В6 (50-100 мг) и магний (250 мг)
-держитесь подальше от скоплений людей, без необходимости не выходите на улицу, если там плохая погода, и употребляйте как можно больше витамина С (антиоксидант и стимулятор иммунной системы). Женщины, страдающие ПМС, болеют чаще. Учёные полагают, что это последствие ослабления иммунной системы перед началом месячных, что делает организм уязвимым перед вирусными, бактериальными и грибными инфекциями.
И еще: в некоторых случаях врач может назначить при ПМС прогестероны и другие гормоны.
Мне матодинон помог в этом вопросе, тот комплекс трав, что там есть помогают отключать рычаг.
